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Come si prepara una maratona?

By |aprile 10th, 2017|

Personalmente sono abbastanza refrattario alle tabelle di allenamento preconfezionate dedicate alla preparazione della maratona (infatti finora qui non ne abbiamo messe). Soprattutto perché credo i 42,195 km vadano trattati con rispetto e umiltà e poi perché – se per te è il momento di preparare una maratona – sicuramente avrai un allenatore che ti conosce che ti aiuterà, creando un programma dedicato alle tue caratteristiche.

 

 

Per contro, se hai un livello di consapevolezza sufficiente, puoi anche crearti una tabella da solo. E quindi eccomi a consigliarti quali tipologie di lavori inserire nel programma dei tuoi lavori, ovviamente indossando occhiali da professore inglese e giacca con le toppe ai gomiti. ;) […]

13 COSE AMATE DAI RUNNERS

By |marzo 20th, 2017|

Noi runners siamo  un pochino eccentrici, ma questo non significa che siamo difficili da accontentare.
In effetti, apprezziamo  le cose semplici della vita. Ognuna di queste cose occupa un posto speciale nei nostri cuori.
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Come diventare un maratoneta resistente e veloce

By |marzo 18th, 2017|

Un maratoneta riesce ad essere efficace se è in grado di recuperare bene e velocemente gli sforzi prolungati, dunque se un corridore che ha dimostrato in altre discipline una certa velocità, può diventare un valido maratoneta solo se recupera con rapidità. Un atleta che proviene da altri sport non di resistenza può essere allenato per disputare una maratona e dovrà percorrere, indicativamente, un minimo di 50 hilometri alla settimana per poter essere pronto.

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